Daddy Cool – 5 Tipps für einen leichten und entspannten Feierabend mit der ganzen Familie

Kennst Du die Situation?

Du kommst nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag nach Hause, Dein Kopf ist noch voll von Emails, Terminen, Aufgaben und dann platzt Du direkt in die “Tag-verarbeiten-Zeit” Deiner Kinder zu Hause. Es wird geschrien, geweint, nicht ordentlich gegessen und Du bist davon völlig genervt oder gestresst und funktionierst nur mit größter Mühe und viel Anspannung. Am Abend hast Du dann das Gefühl, mal wieder einen viel zu anstrengenden Tag gehabt zu haben, an dem Du nicht Deiner Familie und auch nicht Deinen Ansprüchen an Dich und Deine Vaterrolle gerecht wurdest. Vielleicht ist genau diese Situation dann auch noch regelmäßig Streitthema in Eurer Beziehung und da Du am nächsten Tag wieder einen langen Tag mit vielen Meetings hast, möchtest Du am liebsten gar nicht mehr zu dieser Zeit nach Hause kommen.

Dann habe ich jetzt zwei gute Infos für Dich. Du bist nicht alleine und es geht auch ganz leicht anders!

Mit den folgenden 5 Tipps trägst Du maßgeblich deinen Teil dazu bei, diese Situation grundlegend zu verändern.

1. Erschaffe Dir eine Auszeit zwischen Arbeit und dem nach Hause kommen. Nutze z.B. den Heimweg, um zu meditieren oder höre Deine Lieblingsmusik. Mache gezielt etwas nur für Dich und finde dabei Ruhe, Entspannung und Kraft. Keine Gedanken an Arbeit, kein Telefonieren, keine Emails schreiben, kein Grübeln.

2. Gehe positiv in die Situation zu Hause. Die Kinder sind nur dein Spiegel und je entspannter Du bist, umso entspannter sind Deine Kinder. Eine Grundgedanke des Buddhismus sagt, “Du bist, was Du denkst”. Wenn Du schon positiv gestimmt an die Sache gehst, wird sie auch positiv, versprochen. Freue Dich auf deine Lieben und die gemeinsame Zeit mit Deinen Kindern. Denn diese gemeinsame Zeit mit Deiner Familie ist viel wichtiger und wertvoller als alles andere wie z.B. irgendwelche nicht erledigten Dinge von der Arbeit.

3. Erschaffe gemeinsam mit Deiner Partnerin und Deinen Kindern ein tägliches Ritual, um die erlebten Dinge des Tages nochmals gemeinsam zu erleben. Erzählt Euch z.B. gegenseitig, was am Tag passiert ist erlebt wurde und was besonders schön war.

4. Erschaffe Dir regelmäßige Auszeiten, in denen Du Zeit für Dich hast, Deinen Hobbies nachgehen oder Dich mit Freunden treffen kannst. Somit befriedigst Du nicht nur Deine Bedürfnisse, sondern tankst Kraft für Dich und Deine Lieben.

Und jetzt kommt’s:
5. Stelle Dir immer die grundsätzliche Frage: Was ist das Geschenk?
Jede Situation, jede Erfahrung und/oder jede Begegnung birgt immer auch ein Geschenk!
Das Geschenk dieser Situation ist z.B. dass sich Deine Kinder mit in ihre wichtige Tagesverarbeitung einbeziehen. Sie vertrauen sich Dir an und zeigen Dir damit, wie stark und wichtig Du für sie bist und dass sie Dich brauchen.
Sei Vorbild. Helfe diesen jungen Menschen dabei, den Tag gezielt und vor allem positiv abzuschließen und werde dabei ganz leicht der coolste Vater der Welt für sie. Denn auch im späteren Leben, z.B. nach der Arbeit braucht man Zeit, Mittel und Wege, um den Tag zu verarbeiten.

Sei Teil der Veränderung und mache Deinen bzw. Euren Feierabend einfach wunderbar!

Passt nicht für Euch? Dann mach es passend! Denke in Lösungen und Möglichkeiten, konzentriere dich nicht nicht auf das was nicht geht. Dann öffnet sich dir die Welt, und mehr WertZeit für dich ist kreiert.